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秋季吃什么水果?蛋二三告訴你

  我們都知道水果營養豐富,有助于身體健康,多吃水果對我們有很多好處,美容養顏,很多人還吃水果減肥,孕婦吃水果有利于胎兒發育,病人吃水果有利于身體健康,那么秋季來臨,水果應該吃哪些呢?下面我們一起來了解一下把!


  梨子


  我們可能很多人都知道,梨子能止咳化痰,秋季氣候干燥,所以很多人用它來緩解秋燥。但是,也有很多人并不知道梨含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質,多種維生素等,具有降低血壓、養陰清熱的功效。


  很多患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人,經常吃梨來促進食欲,幫助消化。梨子還有利尿通便和解熱作用,可用于高熱時補充水分和營養。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。


  柚子


  秋天“增酸”,能增強肝功能,抵御過盛肺火的侵入。柚子就是這樣的酸味水果,柚子里面含有維生素C,維生素B,鐵和蛋白質。可以幫助我們腸胃的消化,調節胃口。常吃柚子對孕婦也有不小的幫助,增強體質,幫助身體吸收營養,可以促進肚子里面胎兒的發育。


  獼猴桃


  8-10月是獼猴桃的果熟期,獼猴桃是一種品質鮮嫩,營養豐富,風味鮮美的水果。獼猴桃含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物,以及鈣、鉀、鋅等微量元素和氨基酸外,還含有豐富的維生素C、葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸。它里面的膳食纖維很是豐富,可以幫助我們腸胃運動,幫助腸胃的消化,防止便秘。獼猴桃里面的維生素C還能預防心腦血管疾病,降低身體的膽固醇,對身體有好處。


  龍眼


  龍眼也就是我們常說的桂圓,它的果肉彈嫩可口,口味極好,是一種滋補效果極好的水果。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等,含鐵量也比較高,可提高熱能、補充營養。龍眼是女性朋友的“天然護膚品”,它里面的營養物質,幫助我們的皮膚更加有彈性,幫助女性防止皮膚衰老。龍眼里面的葡萄糖和鐵,很容易讓我們人體吸收,具有滋補的作用。


  蘋果


  蘋果可以說是一種藥食俱佳的水果,鮮蘋果中的含水量為85%。另含有的鋅、磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有健腦益智,養血寧神作用,此外還含有機酸和纖維素可促進腸道蠕動,促進消化。


  秋季多吃水果有助于身體健康,在秋季這個干燥的季節里,一定要照顧好自己的身體,重慶蛋二三餐飲創業園提醒大家,水果能強身健體,但并不是吃的越多越好,凡是要把我一個度,不然就得不償失了。



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